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第53章（第1页）

作者有话要说：唉，按规矩来吧，我二更，大家明早看哈。

对之前的版本不满意，所以修了一遍。

沈教练该庆幸自己没撞上张珏真正的中二期，不然他能比老周更秃。

不知为啥，突然有点想写叛逆期小玉练花滑的if线啊……算了，放番外吧。

第31章 师弟

下午六点整,徐绰与其他省队的运动员跟着明嘉教练上滑行课。

明嘉采用了Tabata的运动理念，一旦音乐响起，运动员们就要开始用最大速度滑行,期间左右足要交换使用转三（花滑步法动作之一）,20秒后停止,歇10秒，然后重新开始冲刺。

如此循环往复8组，也就是4分钟,明嘉就会给他们将步法动作从转三换成其他的。

这是一种又练体力又练滑行的训练方式，最初是张俊宝对张珏的体力不满意，体脂对于运动员来说也偏高，便让他用这种Tabata的节奏进行最大速度的冲刺跑。

明嘉看到以后，认为这是个折腾运动员的好方法,便将之用到滑行课上,自从进了H省省队,徐绰不仅滑行有了进步,体力都变好了,吃饭也更香了，偏偏女单对体重管控得非常严格，徐绰因此经常处于一种及其渴望食物的状态中。

嗯，就和张珏一样,师兄妹都是听到吃饭跑得比田径队还快的人。

自然,这种基础训练张珏也是要做的，这是他们下午最后的训练,也是集体大课。

张珏的冰上最大冲刺速度十分惊人，普通的单人滑、双人滑运动员压根追不上，也就一对成年组的冰舞组合和他差不多。

但滑行可是冰舞的核心技术,只是能和张珏差不多，而非超过他这点，已经足以让在场的冰舞运动员内心羞愧了。

丢人呐，连个青年组男单都滑不过。

徐绰追师兄追得也很辛苦，在她累得半死的时候，一个留着的男孩却闷不吭声的紧跟上去。

这是上周才开始在这训练的男孩，叫察罕不花（白犍牛），10岁，在三中附近的桂花香小学读四年级，父亲早逝，母亲在菜市场卖牛羊肉，还有个哥哥在三中念书。

单亲家庭，还要供两孩子，察罕不花自然没钱去找教练上私课，平时就在公园里滑野冰，这孩子身子骨好，摔摔打打的竟然也没怎么伤过，就这样练出了四种两周跳。