中文114

第16章（第1页）

余娇娇爽快的下楼去跑步了。

她楼下有一片空地，放置了一些健身器材，有不少老大爷老太太在锻炼身体。

余娇娇看到有人在还觉得挺不好意思，怕别人看她跑步。但小仙女说，这种程度的目光有被人嫌弃的那种目光难受？

然后余娇娇就瞬间抛掉了害羞，假装看不到那些人，闷头跑起来。

她现在150斤，跑步的话还是有些吃力的。刚开始很轻松，但很快她就气喘吁吁，满头大汗了。

宋初九在旁边看着，不断提醒，“调整呼吸，不要憋气。”

“背挺直，不要低头，调整好姿势。”

“实在跑不动可以走一圈。”

宋初九也不逼她，时刻调整策略，从来不运动的人，刚开始运动，最重要的不是让她坚持一定做成什么样。而是让她不要畏惧运动，如果太累太辛苦，会很快打消她的积极性。

余娇娇也想逼自己一把，有人给她制定好计划，还专门陪着她、监督她，她要是再坚持不下去，这辈子都没救了。

所以尽管很累，她也没有说要放弃的话。实在跑不动了就走一会儿，然后接着跑。还在心里给自己打气

“为了变瘦变美，为了不让别人嘲笑，为了她的六百万，加油鸭！”

这样给自己鼓着劲，还真让她坚持了下来。中间虽然几次是走着的，但确实没有停下来。

“很好，你坚持下来了！现在不要停下来，慢慢走两圈。”宋初九不断鼓励着她。

余娇娇边走边喘着粗气跟宋初九说：“我刚刚跑的时候难受的要死，感觉肺都要爆炸了。但真的跑完了，感觉好爽！”

“对，只要坚持下来就一定会有收获。你现在走的每一步，都在朝着更好的自己迈进。”

“嗯！”余娇娇重重点头。

等缓过来后，余娇娇回家洗澡吃早餐，一切收拾好才七点半。

“你去上班吧，白天我就不跟着你了。你自己要自律一点。两餐中间可以吃一个水果加餐，但绝不能吃零食。午餐既然在公司吃，就不用回来做饭了，你只要记得，比你平常的饭量少三分之一就行了。”宋初九叮嘱道。